운동

바쁜 일상 속에서 운동할 시간이 부족하다고 느끼신 적 없으신가요? 그렇다면 계단을 오르는 간단한 습관만으로도 건강에 큰 변화를 가져올 수 있습니다. 최근 다양한 연구 결과들이 이를 뒷받침하고 있으며, 계단 오르기가 심혈관 건강뿐만 아니라 전반적인 신체 건강에 얼마나 큰 이점을 줄 수 있는지 다시금 조명되고 있는데요. 이 글에서는 ‘일상 속 작은 습관인 계단 오르기가 가져올 놀라운 효과’와 … Read more

수면은 우리의 건강과 웰빙에 중대한 영향을 미치는데, 바쁜 사회 생활 때문에 물리적으로 잠을 충분히 잘 수 있는 시간을 확보하지 못하는 사람들이 많은 것 같아 안타까운 것 같은데요. 아무리 강조해도 지나치지 않는 수면, 오늘은 작은 실천이 수면의 질을 변화시킬 수 있다는 점을 확인시켜 드리기 위해 이 글을 써보려고 합니다.         1. 수면 환경 … Read more