운동 전후 스트레칭

운동을 한다면 누구나 부상은 두려워 할 것입니다. 그런데 아이러니하게도 많은 사람들은 운동의 시작과 끝을 책임지는 스트레칭의 중요성을 가볍게 보는 경우가 많은 것 같은데요. 이번 글에서는 운동 전후 무조건 스트레칭이 필요한 이유, 그리고 어떻게 하면 더 효과적으로 스트레칭을 할 수 있는지에 대해 자세히 알아보려고 합니다.         스트레칭, 왜 중요한가? 스트레칭은 단순히 근육의 긴장만을 … Read more